Excesso de telas pode causar olhos cansados, visão embaçada e dor de cabeça

Celulares, tablets, computadores e outros dispositivos eletrônicos já fazem parte da rotina de crianças e adolescentes, seja para atividades escolares, entretenimento ou comunicação. O excesso de telas, porém, pode provocar desconfortos relacionados à visão, como irritação, ressecamento dos olhos, sensação de areia, sensibilidade à luz e dores de cabeça.

O médico oftalmologista da Hapvida, Carlos Fonçati, que atua em Mogi das Cruzes, alerta que pais e responsáveis devem observar o comportamento dos estudantes e estabelecer pausas durante o uso dos aparelhos. Segundo o especialista, o excesso de exposição ao brilho das telas pode aumentar o estresse visual e contribuir para o surgimento desses sintomas.

“O importante é que os pais tenham a consciência de que o uso desenfreado de telas não é benéfico. O estresse da visão por conta do brilho dos aparelhos pode deixar os olhos irritados e com secura. Além de outros sintomas, como cefaleia, sensação de areia e sensibilidade à luz”, explica.

A ocorrência frequente de dores de cabeça também merece atenção, principalmente quando acompanhada de dificuldade para enxergar objetos distantes. Fonçati afirma que esse comportamento pode estar relacionado ao desenvolvimento de miopia.

“É comum pessoas míopes fecharem um pouco os olhos para identificar objetos distantes, o que deve levar a uma observação maior deste comportamento e, em alguns casos, é necessário a consulta com o especialista”, recomenda.

Pausas durante o uso

Entre as medidas para diminuir o cansaço visual está a realização de pausas regulares. O oftalmologista recomenda interromper o uso da tela a cada 20 minutos e direcionar o olhar, durante pelo menos um minuto, para um ponto localizado a mais de seis metros de distância.

“A cada 20 minutos, parar com o uso de telas e olhar durante um minuto a uma distância superior a seis metros é um dos melhores exercícios”, orienta. Para ajudar a manter a frequência das pausas, o especialista sugere utilizar um cronômetro.

Outra recomendação apresentada por Fonçati é alternar períodos de exposição e descanso. Para cada hora de utilização de telas, a orientação é reservar duas horas sem o dispositivo, permitindo o relaxamento da musculatura ocular.

O especialista também esclarece que o tipo de tela e a distância de uso fazem diferença. Segundo ele, videogames e atividades semelhantes realizadas em uma televisão posicionada a mais de um metro de distância não representam, por si só, um risco aos olhos.

Sobre a Hapvida

Com mais de 80 anos de experiência, o Grupo Hapvida se apresenta como o maior ecossistema de saúde da América Latina. A companhia possui mais de 75 mil colaboradores e atende quase 16 milhões de beneficiários de planos de saúde e odontológicos nas cinco regiões do Brasil.

A empresa conta com mais de 800 unidades no país, entre hospitais, prontos atendimentos, clínicas médicas, centros de diagnóstico e coleta laboratorial, além de espaços voltados ao cuidado preventivo e de condições crônicas.